na rzezbe

Ok, dzięki Panowie, a ta dieta którą mi poprawiłeś debee nadaje się dobrze na rzeźbę? No i czy bialko w tym przypadku brac przed treningami i na noc, czy rano i na noc? Sogi poleciały, sorry za spoźnienie :D Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-27 00:09:50

trening na rzeźbe nic ci nie da...najpierw redukcja puźniej masa ,ewentualnie na odwrót

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe Rozklad posilkow moze byc, dalbym jeszcze posilek ok. 12 ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

jak mozna sie podciągac na drązku o wadze 93kg hehehhe:):D ... trenuj na rzezbe :)

****a! Po prostu trening na rzeźbę bedzie dla niego zbyt wyczerpujący, skoro jest piłkarzem... Chcecie żeby mu pikawa siądła? Nie no masakra... Lekarz (Pediartra, Chirurg ...), Weterynarz, nawet Dziadek na rencie mu to powie. Pikawa jest tylko jedna! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-24 15:54:49

na pewno NO nie możesz brać cały czas przez 365 dni w roku, bo to przecież stanie sie niezdrowe. Trzeba robić jakieś odstępy NO na rzeźbe może być boostery najlepiej działają w połaczeniu z kreatyną, same za duzych efektów nie dadzą. po za tym to poszukaj w wyszukiwarce. Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-06-18 13:14:57

kto to jest maryla i czy ta parafraza jest na mase czy na rzezbe? i jakbys mogl napisac gdzie to kupie i od razu cykl rozpisac! DZIEKI!!! POZDRO!!!!

1- plan na rzeźbę, 4x seria (15, 12, 10, 8)

"Czy przy mojej wadze i wzroscie warto ćwiczyć na rzeźbe" zalezy ile masz fatu. przy rzżbieniu DIETA jest wazna. jak dopiero zaczynasz przygode z silownia to ogolnorozwojówki bym polecał. możesz kupić wyciąg i drążek jak masz kasy zawsze sie przydadza.

Moim zdaniem przyczyna słabej widoczności mieśni brzucha tkwi w jego otłuszczeniu. Jeśli mówisz, ze mieśnie masz już zbudowane, to teraz czas je wyrzeźbić, pomyśl o diecie redukcyjnej, w której jest duża ilość białka. Im tkanka tłuszczowa cieńsza tym mieśnie brzucha będą lepiej widoczne. Poczytaj kilka postów o odżywianiu i zacznij rzeźbić [...]

marythc " Co to znaczy trening na rzezbe, czy zapewni mi on wzrost sily?" d.kolego wystarczy poczytać tematy podwieszone . http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Staż treningowy na siłowni : ok. roku 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ( odpowiedz masa ) to nie odpowiedz gdyż [...]

co sadzicie o wykorzystaniu kreatyny w cyklu na rzezbe???

Tylko w takim razie poco jest trening na rzeźbę skoro można zrobić czysty mięsień :?

Ja mogę robić trening tego typu (przykład klata ) 8 seri na płaskiej 4 serie hantle płaska 8 seri skos 4 serie hantle skos supierseria x3 rozpiętki + przenoszenie pompki na poręczach Dorzucałem jeszcze 3 serie krzyżowania linek i maszyny ale czytałem że to lepiej na rzeźbe . Nie wiem czy robienie takiego mocnego treningu ma sens i czy daje [...]

dobra chcesz mieć dietę / przykład z www.sfd.pl http://www.sfd.pl/Diete_na_rze%C5%BAb%C4%99_do_oceny-t369679.html + aeroby urywek z atlasu ćwiczeń Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy [...]

Bardzo wątpie, żeby udało ci się jednocześnie zwiększyć siłę i wyrzeźbić mięśnie. Trening na rzeźbę, prędzej zwiększy Ci wytrzymałość. Co do treningu na siłe, moge jedynie przypomnieć ogólną zasade: 1-8 powtórzeń z maksymalnie dużym obciążeniem

mmmmm123. Jeśli jesteś w okresie budowania masy mięśniowej to przy odpowiedniej diecie buduj masę. Jak już uzyskasz odpowiednią masę to z kolei przy odpowiedniej diecie redukcyjnej zacznij treningi na rzeźbę. Nie staraj się robić wszystkiego na raz. Wszystko o swoim czasie a wtedy będą efekty. Pozdrawiam

Nie wygląda to jak dieta na rzeźbę. Nawet na ssa... Dużo cukrów (banany), gainer...

i zastanawiam sie czy nie zacząć ćwiczyc teraz do zimy na rzeźbę

No winstrol na rzeźbe jest chyba dobry,z tego co słyszałem przynajmniej bo sam na sobie nie doświatczyłem jeszcze.A czy 10 starczy to zalezy od Ciebie,kawał z Ciebie chłopa,moim zdaniem starczy,jak na początek.Rozstepy najprawdopodobniej moga wyskoczyć większe,skoro już Ci się robią to napewno wy***ie jeszcze troche!Powodzenia! Appear with good [...]